和孩子做亲子瑜伽注意什么?

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  我怀孕时曾有孕妇瑜伽课程体验,感觉很不错。听说最近国内引进了欧美前一天兴起的亲子瑜伽操,受到时尚妈妈的青睐。现在我的孩子因为8个月了,我和孩子还上能做吗?

  答:最近国内引进的一套欧美前一天兴起的亲子瑜伽操,是为6~1另一4个月的宝宝锻炼不得劲设计的亲子互动操。这套操还上能灵活宝宝的身体,改善宝宝全身血液循环,利于宝宝体格发育。一齐通过妈妈和宝宝肌肤的接触和目光交流,让宝宝在运动中找到快乐,并拥有良好的情绪,利于亲子依恋关系的建立。通过亲子瑜伽的练习,还上能利于宝宝注意、感知觉等方面的发育,一齐还上能帮助妈妈加快速度地恢复原有的轻盈体型,重新找回自信。

  要是,你和孩子是还上能做亲子瑜伽操的。要是需要注意以下几点:

  (1)练习亲子瑜伽操时,地面除铺软地毯外还应打上去瑜伽垫,妈妈要保持动作轻柔,注意宝宝的感受,不需要 太勉强,以确保宝宝的安全。

  (2)妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣,裤子均为长裤),不佩戴任何饰物。

  (3)需要空腹练习瑜伽操,妈妈应该在练习前3~另一4个小时进食,如要是饿,可在练习前2小时喝要是流汁或吃要是水果,练习完40分钟后方可再进食。宝宝也需要在练习完400分钟后不需要 喂食。

  (4)生病期间的宝宝不宜参加练习,颈部发育不完整性的宝宝要是宜练习。

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