降糖又降火食谱南瓜蒸百合

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2014-09-22 11:06:42 来源:美食杰

   秋季老年人也要非常注意身体,要控制住血糖,都能够吃些南瓜,来调养身体,加入百合后,都能够起到祛火的功效,做道南瓜蒸百合,蜜汁冰糖,让甜蜜更多你你这一,让爱再多你你这一。

  【南瓜蒸百合】

  【主料】

  南瓜有俩个 、羌枣四个、百合50克

  【辅料】

  蜂蜜1勺、冰糖15克

  【做法】

  1.南瓜有俩个

  2.干百合泡发

  3.羌枣六枚

  4.南瓜切开去籽

降糖又降火食谱南瓜蒸百合

  5.去皮切瓣

  6.百合发好洗净摆中央

  7.红枣摆上

  8.入蒸屉蒸20分钟

  9.利用蒸的时间。另起锅内放絮状清水,加适量的冰糖和一茶匙蜂蜜熬成蜜汁

降糖又降火食谱南瓜蒸百合

  10.蒸好后取出

  11.将蜜汁浇上去即可

  12.成品

降糖又降火食谱南瓜蒸百合

  小贴士

  百合温水泡发,中途换十几条 水

  蜜汁都能够不加蜂蜜,冰糖和水也都能够

  最好用你你这一圆的南瓜,水分相对少你你这一,长角南瓜的水分比较大,出汤太少