《中国糖尿病膳食指南(2017版)》发布,推出八大核心建议

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近日,中国营养协会发布了《中国糖尿病膳食指南(2017版)》,主要针对2型糖尿病患者提供了以下8条核心建议:

1.吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重;

2.主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3;

3.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样;

4.常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类;

5.奶类豆类天天有,零食加餐合理选折 ;

6.清淡饮食,足量饮水,限制饮酒;

7.定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序;

8.注重自我管理,定期接受个体化营养指导。