体质不良体弱多病如何调养

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2015-11-25 13:19:59 来源:

  体质与健康息息相关,体质好少生病,体质不良恐怕会体弱多病。中医师表示,传统中医认为,体质容易影响健康,可能不良体质常会产生特定症状与疾病,但会 ,建议民众应未病先防,善用保健以利养生。下面就和天天养生小编一起看看如可调养体质。

  简单来说,假如根据不同体质采取适当保健方法,就都时需事先加以防范。医师指出,可能是阴虚体质,常见烦心易怒、性情急躁、手足心热、舌红少苔等症状,类似于人士最好养成安静沉着、处理激怒、注意避暑、勿与人争斗等习惯;可能是阳虚体质,常见情绪不佳、自卑感较重、怕寒喜暖、身材白胖、手脚冰冷、自然汗出、舌淡等症状,类似于人士最好养成消除烦恼、锻链体力等习惯。

  医师指出,可能是气虚体质,常见身体倦怠、忘东忘西、脸色苍白、自然汗出、身材消瘦或虚胖、舌淡苔白等症状,类似于人士最好养胃、练气功、做腹式呼吸,以及常用温水泡脚。

  可能是血虚体质,常见脸色苍白、唇色淡白、失眠、头晕、舌淡等症状,类似于人士最好补血养血、起居正常、处理劳累、多吃营养食物、参加休闲活动。

  可能是阳盛体质,常见声高、脸赤、气粗、小便赤、喜冷怕热等症状,类似于人士最好加强道德修养、锻链意志、理性控制冲动;可能是血瘀体质,常见脸色晦暗、眼眶黑沉、皮肤干燥、舌紫暗有瘀点等症状,类似于人士最好总爱跑步、游泳、体操、从事户外活动,以便有益于气血循环。

  痰湿体质常见嗜睡、舌胖、身材肥胖、肌肉松弛、身重体倦、舌苔滑腻等症状,类似于人士最好多运动、阴雨季处理湿邪侵犯身体、居住在干燥清爽的环境当中;气郁体质常见身材消瘦、脸色萎黄、急躁易怒、容易激动、舌淡红、苔白等症状,类似于人士最好养成开朗快乐、知足常乐的心态。更多精彩文章推荐阅读:神奇的转动养生法 可增强体质。

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