老年人预防白内障 维生素补充要充足

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2017-02-14 09:27:22 来源:

  白内障是中老年人的常见疾病之一,在日常生活中是不都可以 有效预防的。今天,愿意为亲们介绍的要是预防老年人白内障不都可以 吃些哪些地方食物,哪些地方地方营养元素是预防白内障不可少的,快来一齐看看吧。

  老年人预防白内障怎么才能 吃

  茶叶。中所富含一种鞣酸物质,具有抗氧化反应作用。白内障的所处是机会体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致,故时不时 饮茶可正确处理白内障的所处。他们研究,每日饮茶5杯,对正确处理白内障的所处和发展具有良好效果。

  维生素BC.具有正确处理白内障形成的功效。机会白内障的形成是机会光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果,而维生素BC能减弱光线和氧对 晶状体的损害,从而不都可以 正确处理白内障的所处和发展。为此,患有白内障的中老年人应适当多吃许多所含维生素BC的食物,如西红柿、大枣、刺梨,以及新鲜绿色蔬菜 等等。

  弥补微量元素。人视觉的敏锐程度与硒有直接干系,缺硒不都可以 诱发晶状体浑浊而致白内障,这早已为科学家所证明。所含硒的食品有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、喷鼻香菇、木耳、芝麻等。我国有研究发明人,血清锌程度与白内障发病率有关,体内血清锌程度越低,白内障的发病率越高。动物性食品 中,牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶成品所含锌量高,此中以牡蛎所含锌量最高,每十0克牡蛎所含锌量达一四毫克之多。

  月初提神,预防白内障哪些地方地方饮食误区呢?

  老年人预防白内障的饮食误区

  油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪,机会哪些地方地方食物会加速氧化反应,使人容易患白内障。

  全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖富有的乳制品,如牛奶中所含的乳糖,通过乳酸酶的作用,分解成半乳糖,他们对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。另外半乳糖会干扰奶制品中维生素BB2的利用,使其沉积在老年人眼睛的晶状体上,蛋白质易所处变性,原因分析分析晶状体透明度降低,容易诱发或加重白内障。

  老年人预防白内障,定期的检查也是很有必要的。

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