宝宝吃水果有讲究 这些误区要避开

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2017-07-07 09:43:48 来源:

  夏天天热,水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分,还中含糖类、维生素b2等营养物质,是解暑佳品。但要提醒的是,年龄小的宝宝进食不当原困有损健康,吃水果要正确处理以下误区。赶紧和小编一同来看看吧。

  误区一 早晨水果是“黄金”,空腹吃利吸收

  观点更正:同类 水果如菠萝、榴莲 、榴莲 、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿和榴莲 不可在空腹(不得劲是晨起空腹)的时候食用,以后会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适,后该 产生刺激损伤胃肠粘膜,原困胃石、抑制心血管功能等一系列的大问题。

  建议:夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力缺乏,若要在早餐时间换成水果,建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一同吃,既安全又营养。

  误区二 吃完整篇 餐吃水果,可及时补充维生素b2

  观点更正:水果中中含的果胶会因几滴 吸收水分而增加胃内食糜的含水度;而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物地处不良反应,加重胃的消化负担。以后,饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收,后该 原困水果的发酵作用原困宝宝冒出 腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

  建议:水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。

  误区三 水果助消化,可替代辅食

  观点更正:水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高,我我着实还都能否 促进食欲和其它营养素的吸收。但水果地处一定的“营养缺乏”,即蛋白质含量很少,微量元素的种类少、含量低,以后无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

  建议:还还都能否 将适量水果作为上午和下午的加餐,时候既能补充孩子们的能量消耗,还能“开胃”,为正餐作准备。

  误区四 热带水果营养高,要多吃

  观点更正:首先,热带水果的营养价值不一定就高;其次,水果都有引发过敏反应的原困。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”,换成需谨慎。

  建议:首次给宝宝尝试两种 水果时,宜去皮蒸熟后几滴 食用。对于胃肠防御能力弱的小宝宝,清洗水果时不可长时间浸泡、且务必削皮后食用。此外,食用后并非 忘记清洁口腔。

  误区五 水果营养富有,吃水果就可少吃蔬菜

  观点更正:我着实水果与蔬菜的营养很同类,但水果还还都能否 代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素b2C含量要比苹果64 4 、桃、梨等高出10倍左右,水果中的维生素b2含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。妈妈应该科学安排宝宝的饮食,从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。

  建议:原困宝宝们不爱吃蔬菜,家长还还都能否 将蔬菜切碎或用搅拌机打碎后塞进 米糊和粥里,或是打成蔬菜汁,做成小面点让宝宝们吃。

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